Medical Fitness - Rücken ohne Tücken mit Dr. Alexander Widhalm - In Kooperation mit SOS Körper

Die Änderung der täglichen Gewohnheiten bringt oft Schmerzfreiheit

Programm

In dieser Stunde wird Rückenschule und Rückentraining miteinander verbunden. Es wird in diesem Kurs gelernt wie man sich richtig bewegt, sitzt ,geht, liegt und hebt. Dinge die banal erscheinen, aber häufig die Ursache für zukünftige oder aktuelle Beschwerden sind. Der Hauptteil ist ein spezielles Trainingsprogramm vor allem für den unteren Rücken.

Zielgruppe

Der Kurs ist für jeden empfehlenswert und richtet sich im besonderen an Personen, die bereits Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich gehabt haben.

Keine Alterseinschränkung. Bei Vorerkrankung empfehlen wir eine kurze Besprechung und Abklärung direkt bei Dr. Widhalm. Terminvereinbarung: [email protected]

Das Training der Rücken und Bauchmuskulatur schützt die Wirbelsäule

Allgemeine Information

Nur eine trainierte Muskulatur kann unsere stark beanspruchte Wirbelsäule vor Fehlbelastung schonen. Im Hauptteil dieses Kurses wird genau diese Muskulatur trainiert. Es sind dies die kleinen Muskeln der Wirbelsäule und die tiefen Bauchmuskeln. Ziel dieses Trainings ist nicht der Muskelaufbau sondern das Trainieren der zum Teil nicht benützten Muskulatur. Sie werden erstaunt sein, wie viel sie in nur wenigen Wochen erreichen werden.

Dein Trainer:
Dr. Alexander Widhalm

Kurszeiten:

Di., 10:00-10:55

Kursbeginn: 07.09.2010