Programm

Diese Pilatesstunde ist ein besonders sanftes und gesundheitliches Ganzkörpertraining. Es basiert auf Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden werden und speziell die Muskulatur der Körpermitte – dem sogenannten „Powerhouse“, sowie die Bauch– und Rückenmuskulatur ansprechen. Es werden Pilatesübungen wie die „Hundreds“, „Single leg stretch“, „Criss Cross“ etc. in verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchgeführt.


Schwerpunkte dieses Semesters sind die korrekte Ausführung, das Erlernen der Pilatesatmung und die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur.


Zielgruppe

Alle Altersgruppen, auch Anfänger willkommen

Termine im Sommer

Von 28. Juni bis 3. Sept. 2010 findet diese Stunde als offene Stunde statt. Also komm einfach vorbei und probier's aus. Wenn sie dir gefällt, komm einfach jede Woche. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wenn du das casomai noch nicht kennst, dann bitten wir dich lediglich eine viertel Stunde vor Stundenbeginn zu kommen, damit wir dich registrieren können. Es gibt keine Anmeldegebühr und keine Verpflichtung.

Dein Trainer:
Claudia Arnhof

Kurszeiten:
DI, 17:45-18:45

Kurskosten:

Im Sommer möchte man sich meistens nicht festlegen. Trotzdem hat man meistens mehr Zeit für Neues. Daher möchten wir dir Flexibilität und einen fairen Preis bieten. Für 120,- (108,- für Schüler und Studenten) kannst du im Sommer quer durch das gesamte Programm alle Stunden besuchen, sooft und wann du willst mit der "Casomai Sommerkarte".

Natürlich gibt es aber auch wie bisher Monatskarte, 10er Block, etc  ... Also viel Spass bei jeder Menge Tanz, Fitness, Yoga & Pilates im Casomai.

Erlebe deine Bewegung!


Programm

Stärkung und Verbesserung der Beweglichkeit von Armen und Beinen sowie der Rücken-, Hüft- und Bauchmuskulatur durch Pilates Elemente. Cardio Training und leichte Steps zur Verbesserung von Kondition und Rhythmus.

Diese Stunde stärkt und dehnt die Körpermuskulatur.


Zielgruppe

Ist für alle Tänzer und Nicht-Tänzer geeignet.

Dein Trainer:
Paolo Baccarani

Kurszeiten:
FR, 17:00-18:00

Kurskosten:

Wie sonst auch gibt es Monatskarten und 3 Monatskarten.

Mehr zu den Karten in der Preisliste, oder frag einfach bei der Rezeption nach!


Programm

In dieser Stunde werden ausgewählte Yoga- und Pilateselemente unter Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse unterrichtet. Durch leichte und gezielte Übungen wird der Körper gestrafft und in Form gebracht werden. Yoga - Pilates ist Training für Körper und Geist, sowie ein Weg zum Stressabbau.


Zielgruppe

Geeignet für Anfänger, die Yoga und Pilates kennen lernen wollen

Termine im Sommer

Von 28. Juni bis 3. Sept. 2010 findet diese Stunde als offene Stunde statt. Also komm einfach vorbei und probier's aus. Wenn sie dir gefällt, komm einfach jede Woche. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wenn du das casomai noch nicht kennst, dann bitten wir dich lediglich eine viertel Stunde vor Stundenbeginn zu kommen, damit wir dich registrieren können. Es gibt keine Anmeldegebühr und keine Verpflichtung.

Dein Trainer:
Eva-Sophie Müller

Kurszeiten:
MI, 20:15-21:15

Kurskosten:

Im Sommer möchte man sich meistens nicht festlegen. Trotzdem hat man meistens mehr Zeit für Neues. Daher möchten wir dir Flexibilität und einen fairen Preis bieten. Für 120,- (108,- für Schüler und Studenten) kannst du im Sommer quer durch das gesamte Programm alle Stunden besuchen, sooft und wann du willst mit der "Casomai Sommerkarte".

Natürlich gibt es aber auch wie bisher Monatskarte, 10er Block, etc  ... Also viel Spass bei jeder Menge Tanz, Fitness, Yoga & Pilates im Casomai.

Erlebe deine Bewegung!


Programm

In dieser Stunde werden ausgewählte Yoga- und Pilateselemente unter Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse unterrichtet. Durch leichte und gezielte Übungen wird der Körper gestrafft und in Form gebracht werden. Yoga - Pilates ist Training für Körper und Geist, sowie ein Weg zum Stressabbau.


Zielgruppe

Geeignet für Anfänger, die Yoga und Pilates kennen lernen wollen.

Termine im Sommer

Von 28. Juni bis 3. Sept. 2010 findet diese Stunde als offene Stunde statt. Also komm einfach vorbei und probier's aus. Wenn sie dir gefällt, komm einfach jede Woche. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wenn du das casomai noch nicht kennst, dann bitten wir dich lediglich eine viertel Stunde vor Stundenbeginn zu kommen, damit wir dich registrieren können. Es gibt keine Anmeldegebühr und keine Verpflichtung.

Dein Trainer:
Eva-Sophie Müller

Kurszeiten:
DO, 19:15-20:15

Kurskosten:

Im Sommer möchte man sich meistens nicht festlegen. Trotzdem hat man meistens mehr Zeit für Neues. Daher möchten wir dir Flexibilität und einen fairen Preis bieten. Für 120,- (108,- für Schüler und Studenten) kannst du im Sommer quer durch das gesamte Programm alle Stunden besuchen, sooft und wann du willst mit der "Casomai Sommerkarte".

Natürlich gibt es aber auch wie bisher Monatskarte, 10er Block, etc  ... Also viel Spass bei jeder Menge Tanz, Fitness, Yoga & Pilates im Casomai.

Erlebe deine Bewegung!